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【ランステ】 ジョグポート有明 でお台場ラン|バカンス気分を味わえるコース

どうもスルメ坊主です。 東京マラソンに先行エントリーするためにONE TOKYOの有料のプレミアムメンバーになりました。 参考ONE TOKYO のプレミアムメンバー登録して東京マラソンに先行エントリーする方法 なぜかといえばONE ...
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【日めくり】 まいにち、筋トレ! を買えばモチベーションUP&維持が出来る

どうもスルメ坊主です。 コツコツと筋トレした方がいいのは、わかっているんですが中々継続って難しいです。 未だに筋トレが習慣になりません。 何か筋トレのモチベーションUPにつながり、継続出来るような仕掛けはないかと思い、【日めくり】 ま...
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最強のダイエット食品は『 スープはるさめ 』|高コスパ&低カロリー

どうもスルメ坊主です。 「 ダイエット 」 なかなか痩せませんよね。 私は趣味でフルマラソンに出るほどランニングをしていますが、全く痩せません。 ダイエットにおいて、食事がとても大きな要因になっていること間違いありません。 今回は...
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【BPMランニング】曲を好きなテンポに変更できるiPhoneアプリ『Walking Player』

どうもスルメ坊主です。 ランニングの時に音楽を聴きながら走っている人って多いですよね。 好きな音楽を聴きながら走ると元気がでます。 曲のリズムに合わせて軽快に走るのは最高! しかし、曲によってリズムはバラバラです。 リズムがバラバ...
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運動しても痩せないのに『 スルメダイエット 』であっさり4キロ減!驚きの効果とその方法

どうもスルメ坊主です。 フルマラソンを走るうえで大切なのが体重の管理。 一キロ体重が軽くなると3分タイムが良くなるなんて言われています。 確かに42.195キロ走る間、ずっと重い体重という荷物を持って走ると考えると、その効...
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【ランキング】ファミマの サラダチキン 6種類の中で一番美味しいのはどれ?

どうもスルメ坊主です。 3ヶ月後に控えたフルマラソンに向けて体づくりをスタートしました。 長い長いフルマラソンを走るのに全くもって必要ないのが、お腹のお肉です。 体重が重いと疲れてシンドイだけでなく、膝などにも負担が大きく...
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『 帰宅ラン 』が都内のサラリーマンにはマジでオススメな7つの理由

どうも『 帰宅ラン 』を始めたスルメ坊主です。 先日初めてフルマラソンに出場したのですが、大会までの平均定期な月間走行距離は60キロ程度。 もっと練習しなきゃと反省した次第でございます。 参考【反省】初めて フルマラソン ...
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【1,000キロ達成】私が実践している ランニング を続ける簡単なコツを伝授

どうもスルメ坊主です。 ついに ランニング を始めてから通算1,000キロ達成することが出来ました。 1,000キロがどれくらいかっていうと、日本だと東京からどこでも行けちゃうくらいなんですね。 引用: いやー長かった。 1,...
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安く買える『 Amazon定期おトク便 』でトレーニングの サボり癖 を克服!

どうもスルメ坊主です。 皆さんトレーニングしてますか? ジムに通うまでは出来ないけども、自宅で腕立てや腹筋をしたり、ジョギングをしたりって人は多いのではないでしょうか。 私も、健康のため。そしてダイエットのために、「 自宅で筋トレ 」...
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プロテインは太る ?痩せる ?一週間毎日飲んだらどうなったか

どうもスルメ坊主です。 お正月太りって本当にあるんですね。 しばらく体重計に乗ってなくって、お正月に体重計に乗ったらビックリ! なんと、人生最大体重を記録していました。 恐るべし30代のわがままボディー。 体重が人生最大の77...
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