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【ランステ】駿府城ラン・アンド・リフレッシュステーションを利用してみた

日帰り出張帰りに静岡駅のすぐ近くにある駿府城公園の周りを走ってきました。2018年5月にできたばかりの『駿府城ラン・アンド・リフレッシュステーション』を利用させていただいたので、紹介させていただきます。安くてきれいで、空いているという、文句のつけようのないランステでした。
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シンスプリントの治し方|段差での足首グネグネ体操をやってみた

脛(スネ)が痛くなるシンスプリントを簡単に治すことができる体操というものを実施してみました。シンスプリントは放っておくと疲労骨折につながる厄介な怪我です。一日たった5分、自宅で簡単な体操をするだけでシンスプリントの痛みを改善できる?
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練馬総合運動場公園|ブルーの全天候舗装の400mトラックで練習できる

2019年4月1日に改装工事が終わり新しくなった「練馬総合運動場公園」に行ってきました。土のトラックからブルーの綺麗な全天候舗装のトラックに生まれ変わりました。なんと開放時間は無料で利用できます!インターネットでの開放時間の確認方法も紹介しています。
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駒沢公園のトレーニングルーム450円をランステとして利用してみた

駒沢公園のトレーニングルームをランステとして利用してみました。2時間450円と格安で、荷物を預けてシャワーを浴びることができます。ランステのようなお洒落な感じはありませんが、必要十分。荷物を預けてサクッと走ってシャワーを浴びたいランナーにはオススメできる施設です。
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激安ストレッチポール購入|ランナー膝こと腸脛靭帯炎が劇的に改善

ランナー膝こと腸脛靭帯炎をこじらせていましたが、Amazonで激安のストレッチポールを購入してグリグリと筋膜リリースに取り組んだところ、劇的に改善することができました。価格もやすいので、まだ試したことがない人は、ぜひ一度試してみることをおすすめします。
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ガーミンで『 ヤッソ800 』の設定方法|インターバル走やってみた

GPS付きランニングウォッチのガーミンでインターバル走「 ヤッソ800 」を行うための2種類の設定の方法を紹介します。ガーミンを使えば400mトラックでなくても、800mのランと400mのリカバーを10本行うヤッソ800を手軽に実施することができます。
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月間200キロで楽々サブ4!サラリーマンの月間走行距離の稼ぎ方

3月間200キロの練習を3ヶ月間することで、余裕をもってサブ4達成することが出来ました。マラソン版の都市伝説とも言われる「サブ4したければ200キロ走れ」は本当でした。時間の少ないサラリーマンが月間200キロを走るためのポイントを紹介します。
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【ランステ】 ジョグポート有明 でお台場ラン|バカンス気分を味わえるコース

ビッグサイトの近くにあるランニングステーション「 ジョグポート有明 」を利用してきたので紹介させていただきます。東京マラソンの先行エントリーができるONE TOKYOの有料プレミアムメンバーになると割引利用可能な施設です。非常にキレイで満足できるランステでした。
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【日めくり】 まいにち、筋トレ! を買えばモチベーションUP&維持が出来る

筋トレのモチベーションUPそして継続のために、有名なマッチョ社長ことTestosterone氏の格言が日めくりカレンダーになっている【日めくり】 まいにち、筋トレ! を購入したので紹介させていただきます。ノリで買った割に非常にモチベーションの維持に役立ちます。プレゼントにもオススメ!
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最強のダイエット食品は『 スープはるさめ 』|高コスパ&低カロリー

ダイエットのための食事として スープはるさめ を食べてみたら超美味しかったので紹介します。やはり温かい食べ物っていいですよね。春雨はダイエットとして必須の、超低カロリーな食材です。そして、お値段も超安いのでお財布にも優しいダイエット食品です。ぜひお試しください。
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