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月間200キロで楽々サブ4!サラリーマンの月間走行距離の稼ぎ方

3月間200キロの練習を3ヶ月間することで、余裕をもってサブ4達成することが出来ました。マラソン版の都市伝説とも言われる「サブ4したければ200キロ走れ」は本当でした。時間の少ないサラリーマンが月間200キロを走るためのポイントを紹介します。
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【ランステ】 ジョグポート有明 でお台場ラン|バカンス気分を味わえるコース

ビッグサイトの近くにあるランニングステーション「 ジョグポート有明 」を利用してきたので紹介させていただきます。東京マラソンの先行エントリーができるONE TOKYOの有料プレミアムメンバーになると割引利用可能な施設です。非常にキレイで満足できるランステでした。
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【日めくり】 まいにち、筋トレ! を買えばモチベーションUP&維持が出来る

筋トレのモチベーションUPそして継続のために、有名なマッチョ社長ことTestosterone氏の格言が日めくりカレンダーになっている【日めくり】 まいにち、筋トレ! を購入したので紹介させていただきます。ノリで買った割に非常にモチベーションの維持に役立ちます。プレゼントにもオススメ!
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最強のダイエット食品は『 スープはるさめ 』|高コスパ&低カロリー

ダイエットのための食事として スープはるさめ を食べてみたら超美味しかったので紹介します。やはり温かい食べ物っていいですよね。春雨はダイエットとして必須の、超低カロリーな食材です。そして、お値段も超安いのでお財布にも優しいダイエット食品です。ぜひお試しください。
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【BPMランニング】曲を好きなテンポに変更できるiPhoneアプリ『Walking Player』

ランニングの時に聴く曲のテンポを、自分の好きなように変更できるiPhone用のアプリ『 Walking Player 』を紹介します。指定した BPM (ピッチ)の曲を聴いて走れば、走るペースを安定させたり、マラソン後半で歩幅が狭くなった際、ピッチで速度を稼ぐことが可能です。
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運動しても痩せないのに『 スルメダイエット 』であっさり4キロ減!驚きの効果とその方法

食事制限や運動をしてもなかなか減らなかった体重が『 スルメダイエット 』を始めたところ、1カ月であっさり4キロも痩せることができました。新たに始めたのは、毎日食べていたアレをスルメに替えただけ。とっても簡単にできる方法なのでぜひ試してみてください。
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【ランキング】ファミマの サラダチキン 6種類の中で一番美味しいのはどれ?

ファミリーマートに売っている サラダチキン の全6種類を食べてみたので、ランキング形式で紹介させていただきます。低カロリー高タンパクでダイエットに最適と言われているサラダチキンですが、美味しくないと毎日食べることが出来ませんよね。ランキングを参考に自分にあったサラダチキンを見つけてみてください。
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『 帰宅ラン 』が都内のサラリーマンにはマジでオススメな7つの理由

フルマラソンのリベンジの為に 帰宅ラン を始めてみました!とってもオススメなので、やってよかったと感じるメリットをご紹介いたします。特に都内に勤めていて走って家まで帰ることの出来る距離に勤めている人は、騙されたと思って試してみてください。必要なのはランニング用のリュックだけ!
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【1,000キロ達成】私が実践している ランニング を続ける4つのポイント

ランニングをはじめてから5年がたち、総走行距離が1000キロを超えました。走るのって暑かったり寒かったり、しんどいしで、どうしても長く続かない方が多いのではないかと思います。私が実践しているランニングを長く続けるための4つのポイントを紹介いたします。
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安く買える『 Amazon定期おトク便 』でトレーニングの サボり癖 を克服!

なかなか筋トレやジョギングが続かないそこのあなた!やろうと始めても得意の サボり癖 ですぐに辞めちゃうってパターン多いですよね。Amazonの定期おトク便のサービスを使うことで、自分を追い込み自然とトレーニングを続けることのできる方法をご紹介いたします。
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