ランニングコラム

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フルマラソンにタイツは必要?不要?サブ4したので辞めました

市民ランナーのほとんどの人が履いているであろいうランニングタイツ。ただ本当に早い人は履いていないんですよね。本当に疲労軽減の効果があるのか?調べてみると面白い研究結果を見つけました。私は、サブ4達成をきっかけにランニングタイツを卒業しました。
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サブ4達成!ジェルは何個?フルマラソンでスタミナ切れしない補給計画

フルマラソンを走る時にジェルを何個持っていますか?今まで30キロ過ぎで手が痺れて脚が重くなっていた初心者ランナーですが、栄養の補給計画を見直すことによって余裕をもってサブ4達成することが出来ました。マラソンは食べるスポーツということを実感しました。
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ONE TOKYO のプレミアムメンバー登録して東京マラソンに先行エントリーする方法

東京マラソンの当選確率を少しでも上げるために4,320円を払って ONE TOKYO (ワントーキョー)のプレミアムメンバーになりました。有料会員になって東京マラソンの先行エントリーをする方法を紹介します。一般エントリーに比べ当選確率は約2.25倍です!
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【アプリ】 SPOBY を試してみた|運動で自分に企業スポンサーを獲得

運動量に応じて自分に企業スポンサーが付くという面白い「 SPOBY 」というサービスが始まっていたので試してみました。多くの大手企業との提携も発表されていて今後が楽しみなサービスです。スマホにダウンロードするだけなので、応援する意味でも、皆さんぜひ使ってみてください。
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ガーミンコネクトとナイキプラスの同期が出来ないときの対処法|GARMIN & Nike+

今までできていたガーミンコネクトとナイキプラスのデータの同期が、ある日急にできなくなってしまいました。スマホアプリを再起動してもダメ、データ同期設定の確認をしても問題なしと困っていましたが、ランニングデータを再読込することで正常に同期されてのでその方法を紹介します。
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【 応援navi 】フルマラソン応援でランナーの位置がリアルタイムでわかって面白い

フルマラソンの応援の時に使うと面白いサービス『 応援navi 』をご紹介させていただきます。時間が長くていつゴールするかわからないフルマラソンの応援時にこのアプリを使えば、応援しているランナーがどこを走っているのか知ることが出来ます。複数ランナーの位置情報を見ることも出来るので応援が盛り上がること間違い無し。
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【ランニング効果】 マラソンランナー は若くて可愛く見えると初フルマラソンで実感

先日人生で初めてのフルマラソンの大会に出場しました。結果はギリギリ5時間切り。最後は歩いてしまう悔しい結果となりました。そんな初マラソンで感じたのは「 マラソンランナー って若く見える! 」ということです。何度も騙されたのでその理由を書いてみました。
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【反省】初めて フルマラソン を走ってみて失敗したと思った6つの事

人生で初の フルマラソン に出場してきました。板橋cityマラソンという土手をひたすら走る大会です。なんとか目標としていた5時間を切ることは出来ましたが、最後は歩いてしまう残念な結果となりました。次回リベンジのために今回失敗した6つの事をまとめてご紹介させていただきます。
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GPSでランニング記録 を録るならNike+(ナイキプラス)がオススメな理由

iPhoneアプリNike+(ナイキプラス)を知っていますか?アプリを起動しながらランニングやジョギングをするとGPSで自分の走った、距離・タイム・コースなどを自動で蓄積してくれる神アプリです。練習が数字で見える化できるので、私のモチベーションの維持に必要不可欠のアプリです。
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ランニングを楽しく してくれるポッドキャストのおすすめ3選!

ジョギングは正直キツイです。 ジョギングを楽しく する方法をお教えします。年末の忘年会でついてしまうお腹のお肉を、ジョギングで燃やして健康的にダイエットしましょう!
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