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ランニングコラム

サブ4達成!ジェルは何個?フルマラソンでスタミナ切れしない補給計画

フルマラソンを走る時にジェルを何個持っていますか?今まで30キロ過ぎで手が痺れて脚が重くなっていた初心者ランナーですが、栄養の補給計画を見直すことによって余裕をもってサブ4達成することが出来ました。マラソンは食べるスポーツということを実感しました。
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