ラン日記2|フル明けだけど脚は問題なしでポイント連も再開できました

フルマラソン明けの一週間。

フルマラソンはサブ4ペーサーだったので足の疲労は軽い筋肉痛のみでほぼなし。

ポイント練習も早々に再開できました。

来シーズンへ向けた再スタートの一週間です。

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5/25(水)フル明けのジョグ

距離10.11km
時間1:00:51
ペース
6:01/km
シューズリアクトインフィニティラン2

フルの後の月・火はお休みして水曜朝6時半からジョグ。

軽い筋肉痛のみで特に痛いところはなし。

リアクトインフィニティラン2が900キロに到達したので引退ランとしました。

リアクトインフィニティ2で900キロ

皆さん2,000キロとか走っているようですが、月間走行距離の少ない私は、それだとなかなか靴を買い換えられないので、基本800キロでメルカリへGO!

5/26(木)墨田連

距離13.36km
時間
ペース
シューズテンポネクスト

今週も墨田連にお邪魔させていただきました。

2週連続6回目。

今週のレシピはこちら

3:20ペースで1.6キロ×4本(リカバリー4分)

ひろっしー
ひろっしー

どうかしてるぜ!

もちろんついていけないので、

私は600m×2本-300m×3本-300m×3本-300m×3本

といった具合にさせていただきました。

ラップがこちら

恐ろしいほど正確に刻んで頂いています。

正直リカバリーの時はこう思ってました。

ひろっしー
ひろっしー

もう帰ってきやがった…。

最初の600m2本で完全にヘロヘロになり、皆さんが走っている間、オエってなってました。

とてもいい練習ができました。

今週もどうもありがとうございました。

フルのサブ4ペーサーより疲れた。

 

さて、この墨田連ですが、メンバーの中で一番遅い私は、皆さんと同じ練習をこなすことができません。

そこで出たり入ったりする最近の私の悩み。

皆さんが走っている時に遅い私はリカバリー中。

「がんばれー!」って言うのか問題。

そうなんです、速い皆様は頑張って走っているのに、一番頑張ってないのがこの私。

神様が見てたら「お前が頑張れよ!」って絶対に言われてしまいます。

いや神様じゃなくて幼稚園児が見ててもそう言うと思います。

ひろっしー
ひろっしー

なので心の中で応援しています。皆様ファイト!

 

ヘロヘロで家に帰るといっぱい届いていました。

  • クリフトン8の黒×黒(帰宅ラン用)
  • ペガサス39(インフィニティ2の後釜)
  • ウーフォス(リピ買い)
  • パタゴニアのタンクトップ2枚
  • パワー森林香

後ほど記事で後ほど紹介したいと思います。

5/28(土)キャンプ前ジョグ

東京拘置所

距離5.49km
時間33:22
ペース
6:05/km
シューズナイキフリー

前日夜に積み込みをしておいて、キャンプの前にサクッとナイキフリーでジョグ。

コースは日本一治安の良い東京拘置所周りです。

東京拘置所は昔はレンガ工場だったらしい。

5/29(日)キャンプ後ジョグ

キャンプ場

距離3.01km
時間18:57
ペース
6:17/km
シューズナイキフリー

キャンプ帰ってから近くの公園で軽くジョグ。

今回は千葉の君津市にあるフルーツ村オートキャンプ場に初訪問。

ヒルにやられたけど、家族4人で1,500円でカヌーに乗れたりと大満喫してきました。

ジョグ後に効果があるかないかよくわからないランジウォーク30歩×3本。

公園で変なおじさんだと思われる諸刃の練習。

ひろっしー
ひろっしー

筋肉痛になるので効果あると信じてる。

家のお隣さんが散歩しててランジウォーク中にご挨拶させていただきました。

キャンプ帰りに食った寿ラーメンがなかなか旨っかたです。

最後に

以上、5月最終週のラン記録でした。

来シーズン初戦は水戸マラソンです。

東京マラソンの権利持ち越しもしているので、東京で3時間一桁マンになれるように今シーズンも頑張っていきたいと思います。

 

さて、話は変わりますが、最近暑くなってきたので熱中症には気をつけたいですよね。

塩熱サプリのリンク貼っときますので、夏の練習のお供にどうぞ!

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