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プロテインは太る ?痩せる ?一週間毎日飲んだらどうなったか

プロテインは太る

こんばんはスルメ坊主です。

お正月太りって本当にあるんですね。

しばらく体重計に乗ってなくって、お正月に体重計に乗ったらビックリ!

なんと、人生最大体重を記録していました。恐るべし30代のわがままボディー。

お正月は暇だったので、筋トレやジョギングをいつもより頑張ったんですが、忘年会&新年会のラッシュには勝てなかったようです。おかしい。

いつもの体重(決して痩せてはいないし、腹も出ている)は、73キロ。

77.5キロなので、いつもよりプラス約5キロです。

5キロって凄いですよね。

生まれてくる赤ちゃんが約3000グラムでしょ。

それ以上のお肉が、私のお腹にこの短期間でついたなんて信じられません。

5キロ

スーツのズボンもなんだかキツイ気がします。

ダイエットをしなければ( ;∀;)」と思い、なにかしてみることに。

まずは、男性は筋肉が付けば、代謝が上がって痩せるんじゃね?ってことで、プロテインを飲んでみることにしました。

食事制限、禁酒だけは絶対に嫌なので!

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プロテインは太る のか?実際に検証してみた

まずよく女子が言う、「筋トレすると筋肉がついて腕が太くなる」なんて話は、嘘だと思う。

そりゃよっぽどハードトレーニングを1年くらいやれば、多少太くはなると思うが、家でダンベルやったり腹筋するくらいで、筋肉がついて太くなるなんてことはありえないと思う。

K-1ファイターだって、ウエイトを増やすには脂肪をつけているわけで、そんなにすぐに筋肉って大きくはならないんだよね。

でもって、筋肉を大きくするには、筋トレとタンパク質が必要でしょ。

タンパク質と言ったらプロテインだよね。

このプロテインを、ハードな筋トレをせずに毎日飲んだら果たして効果があるのか?

ちなみに、一週間のうちに家で腕立て腹筋を3日くらいやりました。

プロテイン

一週間後の私の予想

私の予想というか、願望はこんな結果だった。

筋肉がつくことで、代謝が上がり、脂肪が燃焼され、1週間で元の体重(73キロ)に戻っている。
さらに、多少は筋肉がついたことで20代前半のような、かっこいいカラダに少し近づいている。

プロテインって、カロリーは低いんですよ。

飲んでいるプロテインを見てみると、1食あたり(21グラム)のカロリーは83キロカロリー。

この80キロカロリーが、どんくらいのカロリーかって言うと

ゆで卵

卵一個!英語で言うと、ワンエッグ!

乳牛

牛乳コップ一杯!英語で言うと、ア カップオブ ミルク!

はい、これだけじゃ絶対太りませんね。

いくら卵食べても、牛乳飲んでも太る気がしません。

だったら朝晩二回プロテイン漬けだぜ!

そうして私のプロテイン中毒への入り口はスタートしたのであった。

一週間毎日プロテインを飲んだ結果

「マッチョ神様、お願い!痩せてて!」

祈る男性

恐る恐る体重計に乗ってみると…

74.8キロ

74.8キロ!!!

マイナス2.7キロです。

痩せてます!

痩せてますけど、びみょ~な数字。

誤差ですねもはや。

しかし、嬉しいことがありました。

26歳

26歳!

我が家の体重計は、体脂肪率や基礎代謝が出るんですが、体内年齢が26歳に!

20代前半とまでは行きませんでしたが、願望にあった20代のカラダに少し近づいたのではないでしょうか。

あの頃の私、こんにちは。

プロテインを飲んでも太らないけど、しっかり筋トレしないと効果がない

いや、わかってましたけどね。

プロテイン飲んで、腕立てと腹筋をちょろっとしただけで痩せないことなんて。

でも、プロテインを飲んでも太らないってことは、身をもって証明できたのではないかと思います。

皆さんどんどんプロテインを飲みましょう!

プロテインの効果を高めるためには、3つが大切みたいです。

・筋トレしてすぐにプロテインを飲むこと
・夜寝る前に飲むこと
・朝起きて飲むこと

特に一番上の、「筋トレして」ってところが、大切みたいです。

筋トレで筋肉の繊維をいっぱい壊して、それを修復するためにいいタンパク質をたくさん取る。

正月太りしてしまったみなさんも、「筋トレ&プロテイン」で今年の夏は、見事なシックスパックをビーチで披露してみてはいかがでしょうか。

腹筋

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ココア味なので牛乳と飲まなくてもおいしく飲めますよ。

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