ラン日記41｜東京マラソン2週間前は20キロのペース走？で自信UP

今週の一杯はほりうち新橋店。

近くの周郷に行こうと思ったのに並びがすごくて諦めたのはここだけの話。

 

さて東京マラソン2週間前です。

土曜日にしっかり走ることが出来、自信に繋がりました。

2/14（月）サブ3童貞会

月曜日は帰宅ランの日なのですが冷たい雨で断念。

そんな翌日の火曜日はチーム墨田のサブ3童貞会でした。

行ってみたかった千住のやまぴーに訪問。

写真のようにもつ焼きがとにかく大きくて美味しい。

写真はレバーです。

駅から離れていますが、人気なのがわかりました。

今シーズン卒業できなそうな私は会長に就任予定。

すでに素人童貞レベルのＺＵＮさんは顧問に。

東京マラソンでサクッと達成しそうなオホシさんは相談役になっていただこうと思います。

2/15（水）130分ジョグ

距離	21.44km
時間	2:10:01
ペース	6:04/km
シューズ	ペガサス39

先週に引き続き、2週間前の定番20キロMペース走の予定で家を出るも、強風のためすぐに無理だと判断。

東京マラソン前に、ポイント練習を外したくなかったといえば聞こえは良いですが、風邪が強くて走りたくなかっただけです。

帰宅してジョグシューに履き替えてから水元公園をゆっくり散策ラン。

普段走ったことがないコースをグルグル走ってきました。

こんな不整地コースがあったり、夜中は怖すぎて絶対に走れない樹海コースがあります。

のぞき穴もありますよ。

のぞき穴からの景色です。

金魚の展示があったり、帰ってから地図を見てみるとまだ未開拓な部分があったりと水元公園は奥が深いです。

2/16（木）墨田ジョグ

距離	5.05km
時間	26:12
ペース	5:11/km
シューズ	ストリークフライ

せっかく墨田に行ったのですが、5キロだけジョグして帰りました。

というのも、この日は朝から下っ腹が痛い。

原因を考えてみると、前日寝ていて完全無防備なときに、次男3歳のジャンピングヒップアタックを食らったのが原因かと。

じっとしていると痛くないんですが、走るとズキズキ痛い。

ポイント練習は無理と判断してジョグして帰りました。

う◯ちも黒かったので出血してたのかな？

2/18（土）ペース走

距離	20.01km
時間	1:26:20
ペース	4:19/km
シューズ	ヴェイパー

前日金曜日時点では、まだお腹が痛くて走れる気がしなかったのですが、飲みに行って締めの牛丼を食べたら腹痛から復活。

朝の仕事をちょいサボって、早朝の虹の広場で練習会に参加してきました。

朝7時から集まったおじさん6人。

430からチョトずつ上げてラスト420のペース走予定で出発です。

結果がこちら。

13キロ地点でおかしな前兆に入りました。

予感は的中、15キロ地点で412のラップを見て確信しました。

最後の1キロは355まで上がって終了。

ラスト5キロは4:05/kmペース。

普段一人で走ってる閾値走より速いんですがｗ

引っ張ってもらうと走れますね。

結果的に非常にいい練習が出来たので大満足です。

皆様どうもありがとうございました。

ハイテクハーフの平均ペースよりも速い419で20キロ。

もしかしたら東京マラソンは、423で走って3時間5分ギリも狙えちゃうんじゃね？

という気分にさせてもらいました。

2/19（日）90分ジョグ

距離	14.51km
時間	1:30:41
ペース	6:15/km
シューズ	ペガサス39

朝8時が門限だったので6時半に出発して90分ジョグ。

前日の荒川練習の負荷が高く脹脛にハリを感じていたので、ゆっくりと走ることに集中。

ゆっくり走りすぎて門限に間に合わそうだったので最後はダッシュ！

が、家に帰ってみると長男発熱してました。

病院につれていくとインフルA。

昨夜はあんなに元気だったのに…。

同じ病院で幼稚園の同じクラスの友達2名にあったので、来週は学級閉鎖かもしれません。

この日は暖かい予報だったので屋上BBQの具材を仕込んでいたのですが、次男と屋上ピクニック。

ウイルスは確実に体の中に入っていると思うので、負けないように、よく食べてよく寝てウイルスに勝ちたいと思います。

最後に

土曜日にいい感じで走れたと思ったら、次の日にまさかの不安事項が発生。

こればっかりはしょうがない。

規則正しい生活で乗り切りたいと思います。