ラン日記26|水戸後1週間・つくば2週間前はジョグで回復&初飲み会

今週の一杯は新青梅街道沿いの幸来

駐車場があったのでよりましたが、感じのいいお婆ちゃんが切り盛りする美味しいラーメンでした。

 

さてシーズン初戦の水戸漫遊マラソンが終わり、つくばマラソンの2週間前の一週間。

ジョグ4回で疲労回復に務めました。

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10/31(月)仕事前ジョグ

距離5.17km
時間35:25
ペース
6:51/km
シューズペガサス39

水戸漫遊マラソンは足攣りで追い込みきれず疲労も少なめだったので、翌朝疲労抜きジョグをしました。

筋肉痛の中、朝早くから走ったので、自分で自分を褒めてあげたいと思います。

特に怪我はしていなそう。

水戸漫遊マラソンの15キロ位で痛みだした左のモモ裏のみ気になる感じ。

10月の走行距離は356キロと3ヶ月300キロオーバー。

過去最高距離となりました。

先日仕事の取引先の速い方に「300キロも走ってればサブ3できるでしょ!」

と言われましたが、まだ全然出来ません。

コツコツがんばります。

夜は地元のもつ焼き屋さんで完走報告。

サービスで1杯生ビールをいただきました。

ひろっしー
ひろっしー

どうもありがとうございました。

11/1(火)飲み会

はるやまさんにお声掛けいただき、TKGさん、しまさんと千住で飲みました。

ツイッターで知り合った方との飲み会は初めて。

ひろっしー
ひろっしー

緊張します〜

とか言ってた割に、結構喋ってすんません。

超絶速い方々に混ぜていただいて嬉しいです。

マラソン談義、そしてMAアプリ談義、楽しかったです。

少しでも追いつけるよう、ポジティブなマインドと練習を心がけようと思いました。

どうもありがとうございました。

11/2(水)キャンプ前ジョグ

距離8.05km
時間46:32
ペース
5:47/km
シューズペガサス39

平日の水曜ですが、子どもたちの幼稚園がお休みだったので、久しぶりのキャンプ。

前日の飲み会でモチベーションもアップしたので軽く朝ジョグしました。

絶好のジョギング日和。

絶好のキャンプ日和。

嫁さんの仕事終わり出発だったので、滞在時間を長く取れる成田ゆめ牧場ファミリーオートキャンプ場に行きました。

翌日17時チェックアウトなので2日目もしっかり楽しめます。

お父さんの人差し指で牛の乳搾りの練習をする子どもたち

水曜日は平日ということで空いていたし、休脚も出来てリフレッシュできました。

初めて石油ストーブを持っていってのキャンプでしたが、これなら寒い時期も大丈夫そうです。

11/5(土)仕事前ジョグ

距離10.19km
時間59:30
ペース
5:50/km
シューズペガサス39

仕事前ジョグ。

すっかり脚の疲れもなくなったので、仕事前に10キロジョグ。

小菅駅前の居酒屋がガールズバーになっていました。

60分3000円で飲み放題・投げ放題だそうです。

ペイペイ使えるっぽいのでランナーの方もぜひ。

11/6(日)仕事前ジョグ

距離11.06km
時間1:01:23
ペース
5:33/km
シューズペガサス39

この日も仕事前にジョグ。

この一週間はジョグだけでブログのネタがないと思い、11/6にかけて11.06キロ走ってみました。

特にネタにはなりませんでした。ひろしです。

最後に

気になるつくばマラソンの天気。

つくばマラソンに向けて水戸漫遊マラソンからプラス要素がなく、いいイメージが出来ないと思っていましたが、ついにプラス要素を見つけました。

水戸漫遊マラソンの参加賞で頂いたリソビームシール

数年前の新宿ハーフマラソンの参加賞でもらって、その日貼ってみたら、悩んでいた腸脛靭帯炎が発動しなかったことを思い出しました。

これをふくらはぎに貼って走れば最後まで脚を攣らずに快走間違えなし。

ひろっしー
ひろっしー

つくばでサブ315狙っていきます!

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