ラン日記9|オレゴンで寝不足&シンスプ気味からシンスプへの一週間

梅雨に戻ったかのようなジメジメした一週間。

毎週ラン日記を書くのって結構シンドいけど、ブログに向き合うきっかけにはなるので、続けていくか迷っております。

ブログに書くとなると、何かしらポイント練習しないとと思うのもいい効果ではあるんですが…。

そんな一週間のラン記録。

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7/11(月)帰宅ラン

距離17.01km
時間1:34:58
ペース
5:35/km
シューズクリフトン8

月曜日は帰宅ラン。

この日はなぜかクリフトン8がモチモチのいい感じに思えました。

ランシューって最初に履いたときより履き心地が良くなることってなかったんですが、馴染んできたとかそうゆうこと?

道中でガチタンクトップの若い女の子がいたので、近づきすぎないように距離をとって後ろで見ていたら、4:40まで上がっていました。

キモすぎオジサンランナー。

ひろっしー
ひろっしー

怖い思いをさせてしまい申し訳ございません。

7/13(水)閾値走4:15設定

距離10.83km
時間50:56
ペース
4:42/km
シューズテンポネクスト

木曜日が雨で走れなそうだったので嫌々のポイント練習。

嫌々久々の閾値走は、暑さ・湿度を考えて設定は4:15にしました。

結果は4:11。

ひろっしー
ひろっしー

意外といけました。

ガーミンのワークアウト機能をはじめて使ってみましたが、途中で辞められないプレッシャーがあったので一人でポイントする時はいいかも。

7/16(土)120分ジョグ

距離20.37km
時間2:00:07
ペース
5:54/km
シューズペガサス39

木金ランオフ&仕事が遅めだったので120分ジョグ。

水元公園予定でしたが、はるやまさん山谷さんが荒川でペーラン予定との情報を前日仕入れたので荒川へ。

前半はいつスライドするかドキドキ。

ご一緒させていただいてキロ4で5キロ×2本なんてめっちゃいい練習と思いましたが、朝6時からキロ4でゼーハーする気力はなかったです。

雨でしたが木金が大雨だったせいか、朝からランナーが多かった気がします。

仕事が上野だったのでフラッと閉店セールのB&Dに吸い込まれましたが、惹かれる商品無く無事帰還できました。

7/17(日)5キロジョグ

距離5.41km
時間32:29
ペース
6:00/km
シューズペガサス39

寝坊のため仕事前に5キロだけジョグ。

久しぶりのお天道様にテンション上がりました。

暑いのは嫌ですが、晴れてる日中に「暑い」と言って走るほうが好きです。

この日は仕事が早く終わったので、夕方に近くの公園で5歳の長男の自転車並走ジョグ。

3キロ予定が長男スタミナ切れにより1キロを6分割。

合計1キロで終了。

まだ私のランのほうがだいぶ速そうです。

帰ってからは久しぶりの晴れ間にテンション上がり屋上BBQ。

いただき物の高めのステーキ美味かったです。

最後に

シンスプ気味だったんですが、これはシンスプですねきっと。

疲労骨折じゃないと信じて、牛乳めっちゃ飲んでいます。

 

トリガーポイントでグリグリやって湿布貼って寝るとだいたい治る。

走る。

痛くなる。

の繰り返し。

筋膜リリースガンの商品レビュー依頼が来ていた時に、なぜ受けていなかったのかと非常に後悔しています。

自腹で買おうかしら。

ひろっしー
ひろっしー

皆さん持ってます?

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